[...] wiadomo że ostatnio hardkorowe upały i nie wiem czy rozgrzanie piasku mogło sie tez do tego przyczynić tzn. skoczyłem do piłki i w momencie naskoku - odrywania się poczułem cos dziwnego na palcach u nóg i jak wyladowalem to cała skóra z duzego palca normalnie zeszła i to z całej jego powierzchni aż do takiej czerwonej tkanki, troche ziemi mi sie [...]
Witam, poszukuję chętnych do gry w którąś z powyższych dyscyplin sportu. Jeśli udałoby się spotykać regularnie i grać/trenować to może udałoby się założyć drużynę?? Wiem, że w Opolu są grupki, które sobie pogrywają no ale właśnie może by wkońcu zorganizować coś większego?? Co wy na to?? Nie trzeba mieć żadnych specjalnych warunków fizycznych ani [...]
Witam ćwiczę w domowych warunkach, w moim wyposażeniu posiadam ławeczkę ze sztanką, (pochyła także) hantle różnej wagi do 8 kg, skakanka, drabinka, Kelton do wyrzutów nóg w górę, Kelton drążek, Atlas do ćwiczeń firmy York Fitness (7 stanowisk), worek treningowy. Ćwiczę około 2 miesięcy widać efekty, narazie spalałem tłuszcz i nieźle mi to wyszło. [...]
Jakie macie sposoby na silne przemęczenie ? Suplementujecie jakieś witaminy czy coś w tym stylu ? Od jakiegoś czasu jestem tam zmęczony i ospały, że nawet kawa mi nie pomaga. Kofeina w tabletkach nie jest w stanie postawić mnie na nogi. Biorę też magnez i Tribulus - żadnych efektów. Myślałem, że to może jakieś niedobory witamin. Może żelazo ? [...]
[...] ruchal panienki. Jest jak jest duzo nawalilem nigdy nie bylo jakos super ale kiedys bylem nawet zadowolony z swojej sylwetki Ten blog zakladam po to aby w koncu zrobic cos z soba. Pokazac sobie ze potrafie dojsc do celu. Mialem dluga wakacyjna przerwe, duzo pilem imprezowalem slabo jadlem. Koniec z alkiem i reszta uzywek. Od dzisiaj jem [...]
Witam wszystkich, opiszę swoją dotychczasową rozpiskę domowych ćwiczeń, jestem świadom tego że takich tematów był na pewno dużo ale wolę jeśli ktoś mi coś podpowie na temat mojego schematu niż miałbym kopiować. Wiec mój trening opiera się na Drążku do Podciągania , hantlach ,krzesłach. ćwiczę od pon-piątku, codziennie, weekend przerwa. [...]
Trochę spóźniony właśnie planuję redukcję, myślałem o ECA, ale raczej skłaniam się ku Prop(e2d 200mg) + Wino (oral) ale może polecicie coś lepszego w zestawie Szukałem w archiwum tematów, ale nic mi konkretnie nie pasowało 1. WIEK:32 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: [...]
Witam, posiadam do sprzedania odżywki gdyż dostałem na kadrze i nie mam co z nimi zrobić a szkoda żeby się marnowały gwarantuje że taniej niż ja chcę sprzedać nie znajdziecie. Posiadam do sprzedania: OLIMP BCAA 4000 EXTREME shot 60ml x 39 buteleczek ( 19 luzem bo jedną wypiłem aby spróbować lecz wole w suplach, oraz 20 w opakowaniu) -cena za [...]
Witam.Trener zlecił każdemu aby każdy przebadał się raz na rok na własną rekę (dotyczy tylko tych osób których nie jeżdżą na zawody).Natomiast osoby które jeżdżą muszą robić badania specjalistyczne.I tu mam pytanie bo jestem osobą nową w sekcji,ogólnie sekcja jest nowa i narazie na żadne zawody nie planuje jeździć.Poszedłem więc do zwykłego [...]
Witam wszystkich ! Otóż nurtuje mnie kwestia pieczenia np. chleba z pestkami dyni czy słonecznika lub ciast np. taki keks do którego chciałam dowalić całą masę wszelakich orzechów - faktem jest to, iż wysoka temperatura niszczy zdrowe tłuszcze zawarte w orzechach i pestkach, czyli należy wnioskować, że wszelkie chleby czy ciasta z dodatkiem [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3msc. (Ale "emerytowany" sportowiec) 6. DIETA: 2300kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: fbw 4x tydzień 9. CEL CYKLU: Rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Powiedzcie mi... czy te platki owsiane/musli to mozna poprostu jesc same? bo nie wiem jak to praktykujecie. Albo cos mi sie wydawalo, ze raz zrozumialem, zeby mieszac platki z twarogiem. Sytuacja jest taka, ze mleka nie scierpie z platkami, ale same moze bym jeszcze przelknal. A bialko mi jest potrzebne :) 1. Platki owsiane 100g + Twarog poltlusty [...]
Witam wszystkich ;) Zaczynam cykl z małymi dopalaczami więc prosił bym o rade czy wybrałem dobre rozwiązanie z połączeniem bo wydaje mi się że jest okej jak na moje oko i nowicjusza z 2.5 letnim stażem ale wolę spytać się ekspertów co do tych spraw nie nowych użytkowników bo jak to mawiają nie sposób domalować " Pi**zie uszy " A więc zaczynam: [...]
Witam! chciałbym zacząć trening siłowy mam obecnie do dyspozycji 1 ciężarek 10 kilowy. Od dwóch dni ćwiczę abs chciałbym również zrobić coś z moją klatką piersiową. Ważę 65 kg i mam ponad 1,80 miej więcej 1,83/84. Obecnie trenuje piłkę ręczną we wszystkie dni tygodnia prócz weekendów i piątku. Mam lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa byłem z tym [...]
Witajcie. Mam male pytanko, nadal dotyczce moich wlosów Kiepawo sprawa wyglada jednym slowem. Slyszalam kiedys o metodach zageszczania wlosów. Czy moglibyscie powiedziec mi cos wiecej na ten temat? Chodzi mi o cene takiego zabiegu oraz miejscach w których mozna go przeprowadzic. Czy jest jakies niebezpieczeDstwo zwiazane z taka metoda zageszczenia [...]
hej nie wiem czy to do tego dzialu, ale sprobuje:)wiec chcialam zapytac czy ktos moze robi takie cuda (chodzi mi np o cos takiego http://www.allegro.pl/show_item.php?item=72154020)i moglby mi powiedziec co dokladnie potrzeba do ich wykonania, widzialam na allegro pelno elementow ale nie wiem dokladnie co jest potrzebne (tzn jaki wywiar i ktore [...]
Witam, ostatnio zacząłem stosować dietę na masę - jem dużo, sporo białka, piję codziennie gainera OLIMPu (50% białka,50% węgli) - no i zauważyłem, że mam problemy "żołądkowe" (tak to nazwijmy). Boli mnie brzuch - nie wiem, który narząd - wątroba, śledziona, żołądek - częściej przesiaduję w toalecie, i ogólnie źle się czuję! Czy mieliście podobne [...]
Coś takiego mi dziś wpadło w ręce kiedyś miałem całkiem inaczej wyglądającą dekę z Atoma.Czy to nowy wypust czy wał?Mam 3 sztuki na każdej jest inny numer serii na kapslach jest AL czego wcześniej nie było zmieniona etykieta lecz hologram ten sam no i na butelce pod naklejką jest napis AL.Brał co już ktoś??
Rugby/Football Amerykański
